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华夏经纬网   2019-01-02 13:44:59   
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  冬天怕冷也是病?一進入冬季,陽虛體質的人群畏寒怕冷,手腳冰涼、皮膚瘙癢、乏力疲憊……諸多苦惱接踵而至。原來中醫所說的陽虛,指的是人體內的陽氣虛衰所導致的一系列症狀。 

在人體內,陽氣有著溫煦肢體及髒腑的作用,如《素問·生氣通天論》中所說的:“陽氣者多精則養神,柔則養筋”,一旦人體的陽氣不足,也就會導致人體的功能減弱,出現陽虛的症狀。

  “對于陽虛體質的人來說,冬天天氣寒冷,最需要補充陽氣。”省二醫傳統醫學門診黃曉青副主任醫師建議,除了食療藥膳,還可以通過曬太陽這種簡單的方式來幫助補充陽氣,而一年當中最適合補陽氣的時間就在冬至。

  冬季補陽氣,不要錯過這個黃金時間

  隨著冷空氣南下,廣州持續降溫,不少群衆趁著雙十二,添衣加服。“可是,有一群人不僅容易畏寒怕冷,即使添衣後仍不感溫暖,喜歡喝熱飲吃熱食。從中醫角度看,他們屬于陽虛體質,體內缺乏陽氣,在冬季表現得更爲明顯。”黃曉青說,俗話講“陽氣不足向天借”,在冬天陽光明媚的天氣,陽虛體質人群可以多到戶外活動,通過曬太陽來吸收熱量,補充陽氣,達到驅除體內虛寒的目的。

  “在中國的節氣裏,冬至是一年當中最寒冷的時候。過完冬至,陰寒開始消減,陽氣開始生長,所以在冬至補充陽氣,是順應自然規律的表現,也是全年補陽氣和進補最好的時候。不管男女老少,每天都可以曬太陽30分鍾左右,每次10-15分鍾。早上十點到下午兩點是陽氣最集聚的時間,也是曬太陽最佳的時間。”黃曉青解釋說:“陽氣補足了,就有足夠的陽氣來抵禦整個冬季的外寒,同時人體的免疫功能也增強了,可以有效預防來年春季溫病的發生,例如流行性感冒、呼吸道感染、傳染性疾病等。如果曬太陽後仍感覺陽虛症狀沒有明顯改善,可能是體內陽虛太過嚴重,或者還合並有其他問題,建議到醫院找醫生進行全面的診療和調養。”

  畏寒怕冷,這六種陽虛你中招了嗎?

  據黃曉青介紹,陽氣不足所導致的陽虛主要表現在“寒”這個特征上,在《素問·調經論》有這麽的一句話:“陽虛則外寒”,如畏寒肢冷、精神不振、唇色蒼白、少氣懶言、消化不良、面色苔白、小便清長、大便溏薄、性欲減退、舌淡胖嫩、脈沈微無力等症狀。

  陽虛中分有腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛幾種不同的虛證,一般以脾、腎陽氣虛較爲常見,但人體始終都是一個整體,因此任何的一種陽虛,都有可能在日久之後累及其他髒腑,導致其他陽虛症狀的出現:

  一、腎陽虛:

  在中醫理論中腎主藏精納氣,爲人體“先天之本”,腎陽虛主要由以下幾個方面所引起:素體陽虛、年高腎虧:久病傷腎。主要表現爲腰膝酸痛,畏寒、手腳冰涼、乏力疲憊、夜尿頻多、陽痿不育、水腫、舌苔厚膩而舌肥大等症狀。

  二、脾陽虛:

  脾陽虛指的是人體脾陽虛衰、脾不得溫運,陰寒內生所産生的症狀,多見于十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、慢性腸炎患者等胃腸道患者。脾陽虛者常表現爲自汗、神疲乏力、大便稀溏、食少消化不良,嗳氣泛酸、大便稀溏、腹脹腹痛等症狀。

  三、胃陽虛:

  胃陽虛症主要是由于脾胃陽氣先天不足、飲食無節、過食生冷、久病纏身、勞倦傷中,感受寒邪所致的陰寒凝滯胃腑。常表現爲胃脘冷痛,綿綿不已,時發時止,喜溫喜按,食後緩解,泛吐清水或夾有不消化食物,食少脘痞,口淡不渴,倦怠乏力,畏寒肢冷,舌淡胖嫩,脈沈遲無力。

  四、心陽虛:

  在中醫理論中,心主血脈,只有心陽充沛,才能夠氣血暢通,濡養周身,心陽不足,則氣血無力運行,導致人體出現陽虛的症狀。

  心陽虛主要表現爲胸悶胸痛,心悸冷汗,惡寒肢冷等症狀。

  五、肝陽虛:

  肝陽虛指的是肝髒陽氣不足而導致陰寒內盛及相火內郁化熱,常見的症狀有頭暈目眩、兩脅隱痛、情緒抑郁、多疑善慮、女子乳房脹痛,少腹冷痛、月經不調或崩漏、男子陽痿、腰腹疼痛、脾氣急躁、口唇發青、脈沈遲無力等。

  六、肺陽虛:

  肺陽虛者多爲年高體弱或久病不愈者,導致肺陽虛的原因主要爲肺氣耗損或寒邪傷肺,肺陽虛者有個特點就是容易感冒、咳嗽。

  常见的症状有咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大、易感冒、面白神疲、气短息微、舌质胖淡,苔白滑润、脉迟缓或迟弦等。  (39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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